7 Dicas para você começar o Ano bem! Por Manu Ramos Terapeuta

Ano novo, vida nova, certo? De fato, a chegada de um novo ano é uma excelente possibilidade para recomeçar e partir do zero em busca dos objetivos traçados para os próximos 365 dias. Mas, para realmente começar o ano bem, alguns cuidados podem lhe ajudar a seguir pelo caminho certo!

Mas e aí, o que você tem feito para isso ? 

Já analisou como isso é possível? 

Já planejou, sonhou?

Já colocou no papel? 

Ainda não, então bora lá, que não temos tempo a perder ... 

A Terapeuta Manu Ramos separou algumas dicas que vão lhe ajudar a começar o ano com o pé direito. Que tal conferir para já colocá-los em prática?

Bora lá 😉

1.Faça um café da manhã reforçado

Se você está lendo esse artigo logo no primeiro dia do ano, saiba que essa é uma dica para você aplicar não apenas hoje, mas todos os dias da sua vida. O café da manhã, de acordo com muitos especialistas em saúde, é a refeição mais importante do nosso dia – e nós damos tão pouca atenção para ele, não é mesmo?

Que tal começar o ano com o pé direito dando a devida importância para essa parte do seu dia? Reserve um tempo para montar um cardápio completo, para começar o dia bem alimentado e pronto para as novas tarefas!

2 Hidrate-se mesmo em dias pouco quentes

“Se eu pudesse lhe dar um conselho, ele seria: beba água”. Brincadeiras a parte, beber água é um cuidado importante com a nossa saúde e que muitas pessoas negligenciam. Por isso, para começar seu ano com o pé direito, que tal criar o hábito de se hidratar regularmente, mesmo nos dias pouco quentes?

Você vai ver que a ingestão de água vai melhorar sua disposição, concentração, qualidade da pele, cabelo e unhas e até mesmo lhe trazer sensação de bem estar!

3  Trace suas metas para o ano que chegou

Em um novo ano você precisa de metas novas para se sentir motivado para os desafios que vai encontrar nos próximos dias. Por isso, para começar a nova jornada com a disposição que você precisa, que tal colocar em uma folha de papel as suas metas a serem alcançadas?

Você pode escolher por traçar metas pessoais ou profissionais, mas lembrando de sempre estabelecer objetivos alcançáveis (para manter a motivação em alta) e que vão lhe promover alguma mudança positiva, ok?

4 coloque em prática algum hábito que você precisa aderir ou mudar

A virada do ano é sempre aquele momento em que fazemos várias promessas ­– mas que sabemos que não vamos cumprir, não é mesmo? E se você pudesse mudar esse comportamento e realmente se comprometer a colocar em prática alguns hábitos que sempre quis mudar.

Começar a frequentar a academia, tomar mais água, meditar todos os dias, comer mais salada. Não importa qual o hábito que você pretende iniciar, atente-se apenas a realmente seguir em frente nesse objetivo nesse ano.

5 Limpe o armário

Que tal aproveitar a virada do ano para dar aquela renovada no armário? Tire as roupas que você não usa mais e coloque para doação, jogue fora papeis e documentos que não tem mais valor e aproveite para fazer uma limpa em tudo aquilo que está apenas ocupando espaço na sua vida.

Você vai ver que essa atitude vai lhe ajudar a começar o ano com o pé direito!

6 Viva o presente

Uma das maiores dificuldades da geração atual é lidar com a constante necessidade de querer viver o futuro. Por isso, diagnósticos de ansiedade e estresse são cada vez mais comuns no nosso dia a dia.

E se você pudesse mudar essa situação? Já pensou em começar a viver um dia de cada vez, aproveitando o momento atual? Quando vivemos intensamente o presente, não apenas controlamos aquela indesejável sensação de esperar pelo futuro, como também nos dedicamos às atividades e momentos que realmente precisam de nossa atenção e que estão acontecendo agora.

Que tal testar e tentar viver intensamente o seu presente a partir desse ano.

7 Deixe o passado para trás

Deixe o que é ruim no passado

Liste os maiores problemas que enfrentou em 2021. Pessoas desagradáveis ou situações de conflito devem apenas servir de referência para o que não queremos ou não devemos levar em frente.

Seu passado não precisa te acompanhar, ele deve ficar exatamente onde ele está ...

Para de olhar para atrás, e coloque seu foco nas coisas que estão por vir e corra atrás delas ... até que se torne real ...

Não permita, que o seu passado te paralise ...

Olhe para frente ...

2022 é um Ano de recomeços, um ano de conquistas...

E você merece conquistar o que quiser, é só querer ...

Dr Manu Ramos Terapeuta